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立秋后，小心“秋老虎”，伤脾胃、损阳气，教你几招“降虎”防燥！艾法一学就会 2024年08月11日 07:02 广东       土豆微信         

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秋老虎，很伤东说念主

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民间将立秋之后仍然很热的天气情景称之为“秋老虎”。 从旧例露出上来看，立秋之后就依然干与了秋天，天气应该要迟缓转凉了，可是高温杀了一个回马枪，暑热天气再行出现，就像一只老虎相同蛮不温情、粗莽专制，令东说念主感到炎暑祸患，是以称之为“秋老虎”。 秋老虎一朝发威，会有以下“伤东说念主招数”：01引起皮肤瘙痒，排便用功立秋后“燥气适时”，燥易伤津，东说念主体津液赔本就会引起口唇燥裂、毛发干枯、皮肤干燥瘙痒等症状，肠说念也会因受燥气毁伤而变得干涩，许多东说念主在这个季节会感到大便干结深奥。 02心脑血管疾病高发炽热高温天，东说念主体大批出汗，血液黏稠度升高，容易以致血栓、心梗等心脑血管疾病的发生。同期，高温环境下东说念主体交感神经清脆、心率加速、冠状动脉缩小，加多了冠心病的发派头险。 03伤脾胃，损阳气夏秋之交，东说念主的脾胃、消化才智处于比拟朽迈的情景。偏巧在这个时辰，秋老虎的高温让东说念主很难阻隔生冷食品的吸引，而这些食品一朝吃多了，很容易毁伤阳气，给东说念主体机能形成伤害。脾阳胃阳的朽迈导致免疫机能的裁汰，让多样疾病有了有隙可乘的可能。

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防“老虎”，灸四穴

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01迎香穴：润肺防燥秋老虎发威燥邪正盛，秋燥伤津又伤肺，东说念主体易因上呼吸说念感染而发病，因此要贯注润肺防燥。艾灸迎香穴具有清热散风、去燥润肺、宣通鼻窍的作用。取穴位置：鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。

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02极泉穴：理气护心高温天气对血液轮回系统有很大影响，气血运行不畅，东说念主便会出现胸闷的嗅觉。极泉穴是手少阴心经的要穴，对爱护肉痛、胸闷、咽干烦渴有很好的后果，经常艾灸此穴能调畅气血、宽胸理气、养护心肺。取穴位置：腋窝极点，腋动脉搏动处。

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西伯利亚属鼠03大陵穴：健胃消食立秋后有些东说念主驱动“贴秋膘”了，但“贴得太过”容易出现消化不良的现象，艾灸大陵穴可以消宿食、化积滞、降胃火、去心火、普及胃能源。取穴位置：腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

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04足三里穴：祛湿健体秋老虎炎暑高温，易伤脾胃，还会形成机体能量耗费大，东说念主体免疫力下跌，此时许多东说念主出现了伤风、胃痛的情况。经常艾灸足三里，能祛湿健体、补中益气、健脾养胃、扶正黜邪。取穴位置：小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

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多养生，保健康

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秋老虎正处于夏秋两季高温高湿的瓜代技能，一方面秋燥现时，另一方肉体内还累积着夏令的暑湿。因此，此时养生，既要防燥，又要祛湿。01饮食清淡应少吃浓重、煎炸、辛辣等食品，留心辛温助热，加剧肺燥、干冷症状，应多食防燥护阴、滋肾润肺的饮食，如银耳、蜂蜜、青菜、香蕉、秋梨、葡萄等，同期也要搭配一些祛湿化滞、和胃健脾的食品，如莲子、薏米、冬瓜、莲藕、山药等。02补充水分秋季防燥最简便亦然最紧迫的一招，即是积极补充水分。成年东说念主逐日至少饮水1200毫升（约6杯），立秋后天气越来越干燥，东说念主体皮肤每天挥发的水分增多，为了实时补充这些损失，就要极少屡次地补充水分，这么可以保捏皮肤光滑鲜活，还能灵验退守便秘。03肉体除湿淋雨或出汗后实时擦干或换上干燥的衣物，不要猛吹空调，以防外邪入侵。经常通顺可以加速潮湿排出体外，跑步、健走、游水、登山齐是可以的遴选，冷落要在旦夕比拟清凉的时辰锻真金不怕火，同期要贯注甩掉通顺量，以防汗液流失过多形成津液亏耗。 04情志治愈此时天气炽热、空气干燥，东说念主们容易感到浮夸不安，是以养生就要作念到“戒怒戒躁”，应保捏情志舒怀，热诚惬意，吹法螺自乐。 本站仅提供存储就业，统共执行均由用户发布，如发现存害或侵权执行，请点击举报。